クラス一覧
からだに合わせて
選べる3つのクラス
激しい動きはありません。インストラクターが一人ひとりのペースに合わせて サポートします。男性の方も全体の3割以上が参加中です。
心とからだ
無理なく続く
45歳以上のためのプログラム
ライフステージに合わせた
3つの体験
日常のクラスだけでなく、習慣づくりや週末のリセットまで。 仕事を続けながら、定年後、第二の人生——それぞれの段階に合った選択肢があります。
朝活・習慣づくり
朝活・習慣づくり
06:30〜 静かなスタジオで朝ヨガで1日を整える
目覚めたばかりのからだを、無理なく目覚めさせる朝のプログラム。軽いストレッチと呼吸法で、血行を促し、頭とからだをスッキリ。定年後に生活リズムを整えたい方、在宅ワーカーの方にも人気です。
- ✓起きたてでもできる座り中心の流れ
- ✓血圧・自律神経のケアを意識した呼吸法
- ✓クラス後にハーブティーをご提供
関節・姿勢ケア
関節・姿勢ケア
55歳以上の方も多数参加シニア向け関節ケア
肩・腰・ひざ・首の可動域を少しずつ広げる、機能改善を目的としたクラス。理学療法の知見を取り入れたメニューで、痛みを悪化させない安全なアプローチ。男性の参加者も増えています。
- ✓個別の体力・既往歴を事前ヒアリング
- ✓プロップス（枕・ブロック）を活用したサポート
- ✓医師の許可が必要な方への配慮あり
週末合宿
週末合宿
温泉宿での2泊3日プログラム週末リトリート
都心から離れ、自然の中でヨガ・瞑想・食事療法を体験する週末リトリート。同年代の仲間と、心身のリセットを図りたい方に。夫婦での参加も歓迎しています。
- ✓朝夕2回のガイド付きヨガセッション
- ✓温泉・整骨院提携によるケアオプション
- ✓和食ベースの体にやさしい食事
参加者の声
45歳以上の方々の
リアルな体験
男性・女性、会社員から定年後まで。同じ年代の方の声を参考にしてください。
「ヨガは女性のもの」と思っていましたが、肩こりと腰痛がひどくて始めました。椅子ヨガから入り、3ヶ月で朝の目覚めが楽になりました。同年代の男性も何人かいて、続けやすい雰囲気です。」
田中 健一52歳・会社員（男性）東京都・世田谷区
「更年期で眠れない日が続いていました。呼吸・瞑想クラスを週1で通うようになってから、夜ぐっすり眠れる日が増えました。先生が無理させないので、58歳の今でも安心して続けられます。」
山本 美智子58歳・パート勤務神奈川県・横浜市
「定年後、運動不足が気になっていました。マイルドヨガと週末リトリートに夫婦で参加。膝に優しいメニューで、温泉と合わせて最高のリフレッシュになりました。同年代の仲間もでき、生活が豊かになりました。」
佐々木 正雄63歳・定年後埼玉県・さいたま市
和